Lăsați sentimentele să existe
Trăiți doliul așa cum vi se potrivește – zgomotos sau în tăcere, cu lacrimi sau cu cuvinte. Sentimentele cărora li se dă voie să existe nu trebuie reprimate și pot vindeca.
Cum depășiți o pierdere de sarcină.
Ați pierdut un copil – și, odată cu el, toate imaginile pe care vi le închipuiserăți deja. Această durere este reală și îndreptățită, chiar dacă sarcina avea doar câteva săptămâni și poate că cei din jur nu o observă. Pe această pagină găsiți ceea ce vă poate face bine acum – pentru sufletul dumneavoastră, pentru corpul dumneavoastră și pentru relația dumneavoastră.
Durerea dumneavoastră își are locul
Și o pierdere timpurie de sarcină este o pierdere reală.
„Era doar la început.“ – „Puteți încerca din nou.“ Astfel de vorbe sunt de cele mai multe ori bine intenționate și totuși lovesc drept în inimă. Pentru că, pentru dumneavoastră, acest copil a fost real din clipa primului test pozitiv. Tristețe, furie, gol, sentimente de vinovăție, invidie față de femeile însărcinate – toate acestea au voie să existe, timp de săptămâni sau chiar luni. Nu există o măsură prescrisă și niciun calendar pentru doliu.
În același timp, pierderile de sarcină sunt mult mai frecvente decât se vorbește public despre ele: o parte considerabilă a tuturor sarcinilor se încheie prematur, cele mai multe în primele douăsprezece săptămâni. Acest lucru nu vă face pierderea mai mică – dar înseamnă: nu sunteți singură și nu purtați nicio vină.
Prima perioadă după pierdere
Ce vă poate face bine acum.
Fiecare femeie, fiecare cuplu trăiește doliul altfel. Aceste șase lucruri s-au dovedit utile pentru mulți.
Acordați timp corpului
Corpul dumneavoastră a depus mult efort și are nevoie acum de odihnă, somn și o bună îngrijire. Mergeți la controlul medical ulterior și solicitați-vă din nou mai mult abia treptat.
Vorbiți unul cu celălalt
Spuneți-vă reciproc cum vă simțiți cu adevărat – chiar dacă trăiți doliul în mod diferit. Și alegeți conștient cu cine din jur doriți să vorbiți și cu cine nu.
Comemorare și ritualuri
O scrisoare către copil, o lumânare, un copac plantat, un rămas-bun tăcut în doi: ritualurile dau pierderii un loc – iar durerii o formă care poate susține.
Acceptați sprijinul
Fie că este vorba despre însoțire psihoterapeutică, un grup de suport sau prieteni care pur și simplu sunt acolo: a accepta ajutorul nu este un semn de slăbiciune, ci de grijă față de sine.
Înainte, fără presiune
Dacă și când doriți să rămâneți din nou însărcinată decideți numai dumneavoastră doi. O discuție cu medicul dumneavoastră vă ajută să găsiți momentul potrivit din punct de vedere medical.
Trup și suflet
Două viteze ale refacerii.
Din punct de vedere fizic, majoritatea femeilor își revin după o pierdere timpurie de sarcină în decurs de câteva săptămâni: sângerarea se estompează, ciclul se reglează adesea în scurt timp. Un control medical ulterior oferă siguranța că totul s-a vindecat bine – și este locul potrivit pentru toate întrebările legate de aspectele fizice.
Sufletul are adesea un alt ritm. Unele femei se simt din nou stabile după câteva săptămâni, altele au nevoie de multe luni – iar durerea vine adesea în valuri, de exemplu la data calculată a nașterii sau la vederea unor femei însărcinate. Toate acestea sunt normale. De aceea, momentul în care o nouă încercare face bine nu este o întrebare pur medicală: din punct de vedere medical, după o pierdere timpurie de sarcină, fără complicații, de obicei nu este necesară o perioadă lungă de așteptare – discutați în liniște cu medicul dumneavoastră momentul potrivit pentru dumneavoastră și ascultați-vă totodată și intuiția.
Claritate medicală
Când sunt utile investigațiile.
O singură pierdere timpurie de sarcină nu este, de regulă, un motiv de îngrijorare: cea mai frecventă cauză o reprezintă modificările cromozomiale întâmplătoare ale embrionului, pe care nimeni nu le poate influența – nici prin comportament, nici prin alimentație sau sport. Tocmai de aceea este valabil: nu este vina dumneavoastră.
Altfel stau lucrurile în cazul pierderilor repetate de sarcină: în mod clasic, investigațiile sunt recomandate începând cu trei pierderi consecutive, iar multe societăți de specialitate le recomandă deja după două. Atunci merită o privire atentă asupra posibilelor cauze – de la tulburări hormonale și de coagulare până la factori genetici. La noi, acest lucru se întâmplă în cadrul investigării avortului spontan, cu laborator propriu de hormoni și de genetică, într-un singur loc. Cel mai important aspect: dacă se găsește o cauză, aceasta poate fi adesea tratată în mod țintit – iar șansele unei sarcini duse la termen cresc.
Relația dumneavoastră
Doliul în cuplu – chiar dacă trăiți doliul în mod diferit.
O pierdere de sarcină îi afectează pe ambii parteneri – dar rareori în același fel. Adesea, pe lângă durere, femeia poartă și trăirea fizică, în timp ce partenerul sau partenera vrea să fie puternic(ă), funcționează și își pune propria durere pe plan secund. Din exterior, acest lucru poate părea indiferență – în spatele lui se ascunde însă, de cele mai multe ori, neputința sau dorința de a-l proteja pe celălalt.
Ce ajută: să vă explicați reciproc propriul mod de a trăi doliul, în loc să îl judecați. Să găsiți mici ritualuri comune. Să planificați conștient momente care nu au nicio legătură cu pierderea. Iar dacă observați că nu vă mai puteți apropia unul de celălalt, apelați la sprijin – împreună sau fiecare pentru sine. Multe cupluri constată că, în cele din urmă, această criză îi apropie și mai mult.
Întrebări frecvente
După pierderea sarcinii: întrebările dumneavoastră.
Este durerea mea exagerată? Doar era încă atât de devreme.
Nu. Profunzimea durerii dumneavoastră nu se măsoară după săptămâna de sarcină, ci după însemnătatea pe care a avut-o acest copil pentru dumneavoastră – iar aceasta a fost mare din primul moment. Și o pierdere de sarcină foarte timpurie este o pierdere reală, pe care aveți voie să o jeliți atât timp cât aveți nevoie.
Este pierderea sarcinii vina mea?
Nu. Marea majoritate a pierderilor de sarcină apar din cauza unor modificări cromozomiale întâmplătoare ale embrionului, pe care nimeni nu le poate influența – nici prin comportament, nici prin alimentație, sport sau stresul cotidian. Această informație ia multor cupluri o povară grea de pe umeri.
Când putem încerca din nou să obținem o sarcină?
Din punct de vedere medical, după o pierdere timpurie de sarcină, fără complicații, de obicei nu este necesară o perioadă lungă de așteptare. La fel de important este însă să vă simțiți amândoi pregătiți emoțional – iar acest lucru poate dura. Momentul potrivit îl discutați cel mai bine individual cu medicul dumneavoastră.
De când ar trebui să facem investigații?
După o singură pierdere timpurie de sarcină, de obicei nu sunt necesare investigații ample. În cazul pierderilor repetate de sarcină – în mod clasic de la trei, iar potrivit recomandării multor societăți de specialitate deja de la două – este utilă o investigare țintită a avortului spontan. La noi, aceasta se realizează cu laborator propriu de hormoni și de genetică, fără drumuri lungi.
Cum mă descurc cu comentariile bine intenționate?
Vorbe precum „Puteți încerca din nou“ le puteți opri prietenos: „Acest lucru nu ne face bine acum – avem nevoie deocamdată pur și simplu de înțelegere.“ Dumneavoastră decideți cui și cât îi povestiți. Pe mulți îi ajută să roage o persoană de încredere să informeze anturajul – pentru a nu fi nevoiți să povestească ei înșiși, de fiecare dată, din nou.
Chiar pot ajuta ritualurile?
Pe mulți dintre cei îndoliați, da: o scrisoare de rămas-bun, o lumânare aprinsă în anumite zile, un copac plantat sau un mic obiect de amintire dau pierderii un loc concret. Acest lucru poate ajuta la cinstirea durerii, în loc să fie împinsă deoparte – și, totodată, îi oferă un cadru. Nu există corect sau greșit: alegeți ceea ce vi se pare potrivit pentru dumneavoastră.
Partenerul meu trăiește doliul cu totul altfel – este relația noastră în pericol?
Trăirea diferită a doliului este situația obișnuită, nu un semnal de alarmă: unul are nevoie de cuvinte și apropiere, celălalt de distragere și activitate. Dificil devine, de regulă, abia atunci când fiecare interpretează modul celuilalt drept lipsă de iubire. Vorbiți deschis despre ceea ce are nevoie fiecare – și apelați la sprijin, dacă este cazul, de exemplu în cadrul însoțirii noastre psihoterapeutice. Multe cupluri ies mai puternice din această perioadă.
Unde găsim sprijin?
Însoțirea noastră psihoterapeutică face parte fix din instituția noastră încă din 1988 și este foarte familiarizată cu situația de după pierderile de sarcină. Multor persoane afectate le fac bine, în plus, grupurile de suport, în care femei și cupluri cu experiențe similare se sprijină reciproc. Iar în crizele acute, serviciul de consiliere telefonică Telefonseelsorge vă stă la dispoziție non-stop la numărul 142.
O însoțire care a ajutat deja pe mulți să treacă prin această perioadă
Din 1988, însoțirea psihoterapeutică face parte în mod stabil din instituția noastră – pentru discuții după o pierdere, individual sau în cuplu, o singură dată sau pe o perioadă mai lungă. Iar dacă, după pierderi repetate de sarcină, căutați claritate: investigarea avortului spontan pe care o realizăm caută în mod țintit cauzele.
Următorul dumneavoastră pas
Vă împlinim dorința de a avea un copil!
Când sunteți pregătiți, suntem alături de dumneavoastră – cu timp, experiență și o echipă care vă cunoaște povestea. În ritmul dumneavoastră.
Sau sunați-ne: +43 1 877 77 75