Duygulara izin vermek
Size doğru gelen biçimde yas tutun – sesli ya da sessiz, gözyaşlarıyla ya da sözcüklerle. Var olmasına izin verilen duyguların bastırılması gerekmez ve bu duygular iyileştirebilir.
Bir düşüğü atlatmak.
Bir çocuğunuzu kaybettiniz – ve onunla birlikte çoktan hayalini kurduğunuz bütün o resimleri. Gebelik henüz birkaç haftalık olsa ve çevreniz belki bunu görmese de, bu yas gerçek ve haklıdır. Bu sayfada şimdi size iyi gelebilecek şeyleri bulacaksınız – ruhunuz, bedeniniz ve ilişkiniz için.
Yasınıza yer var
Erken bir düşük de gerçek bir kayıptır.
“Daha çok erkendi ki.” – “Yeniden deneyebilirsiniz.” Bu tür cümleler çoğunlukla iyi niyetle söylenir, yine de tam kalbin ortasına isabet eder. Çünkü sizin için bu çocuk ilk pozitif testten itibaren gerçekti. Yas, öfke, boşluk, suçluluk duygusu, gebe kadınlara duyulan kıskançlık – bunların hepsi haftalarca, hatta aylarca var olabilir. Yasın önceden belirlenmiş bir ölçüsü ya da takvimi yoktur.
Düşükler aynı zamanda, hakkında açıkça konuşulduğundan çok daha sık görülür: Tüm gebeliklerin hatırı sayılır bir bölümü erken sonlanır, çoğu ilk on iki hafta içinde. Bu, sizin kaybınızı küçültmez – ama şu anlama gelir: yalnız değilsiniz ve hiçbir suçunuz yok.
Kaybın ardından ilk dönem
Şimdi size iyi gelebilecekler.
Her kadın, her çift farklı yas tutar. Bu altı şey birçok kişi için yardımcı olmuştur.
Bedene zaman tanımak
Bedeniniz çok şey başardı ve şimdi dinlenmeye, uykuya ve iyi bakıma ihtiyacı var. Doktor kontrolüne gidin ve kendinizi ancak yavaş yavaş yeniden zorlayın.
Birbirinizle konuşmak
Farklı biçimlerde yas tutsanız bile birbirinize gerçekte nasıl hissettiğinizi anlatın. Ve çevrenizde kiminle konuşmak isteyip kiminle istemediğinizi bilinçli olarak seçin.
Anma ve ritüeller
Çocuğa yazılmış bir mektup, bir mum, dikilen bir ağaç, ikinizin sessiz vedası: ritüeller kayba bir yer – yasa da taşıyabilecek bir biçim verir.
Desteği kabul etmek
İster psikoterapötik destek, ister bir dayanışma grubu, isterse sadece yanınızda olan arkadaşlar olsun: yardım kabul etmek bir zayıflık değil, kendine özen gösterme işaretidir.
Baskı olmadan ilerlemek
Yeniden gebe kalmak isteyip istemediğinize ve ne zaman isteyeceğinize yalnızca ikiniz karar verirsiniz. Doktorunuzla yapacağınız bir görüşme, tıbben uygun zamanı bulmanıza yardımcı olur.
Beden ve ruh
Toparlanmanın iki ayrı hızı.
Kadınların çoğu erken bir düşükten sonra bedensel olarak birkaç hafta içinde toparlanır: kanama azalarak geçer, adet döngüsü çoğu zaman kısa sürede yeniden yerine oturur. Doktor kontrolü her şeyin iyi iyileştiğine dair güven verir – ve bedensel tüm sorular için doğru adrestir.
Ruhun temposu ise çoğu zaman farklıdır. Bazı kadınlar haftalar sonra yeniden dengeye gelir, bazılarının aylara ihtiyacı olur – ve yas çoğu kez dalgalar hâlinde gelir, örneğin hesaplanan doğum tarihinde ya da gebe birini gördüğünüzde. Bunların hepsi normaldir. Bu nedenle yeni bir denemenin ne zaman iyi geleceği yalnızca tıbbi bir soru değildir: erken ve komplikasyonsuz bir düşükten sonra tıbben genellikle uzun bir bekleme süresi gerekmez – size uygun zamanı doktorunuzla sakince konuşun ve bu sırada kendi hissinizi de dinleyin.
Tıbbi netlik
Tetkik ne zaman anlamlıdır.
Tek bir erken düşük kural olarak endişe nedeni değildir: en sık neden, embriyodaki rastlantısal kromozom değişiklikleridir; bunları kimse etkileyemez – ne davranışla, ne beslenmeyle, ne de sporla. Tam da bu yüzden şu geçerlidir: bu sizin suçunuz değil.
Tekrarlayan düşüklerde durum farklıdır: klasik olarak üst üste üç düşükten sonra tetkik önerilir, birçok uzmanlık derneği ise iki düşükten sonra bunu tavsiye eder. O zaman olası nedenlere yakından bakmakta yarar vardır – hormon ve pıhtılaşma bozukluklarından genetik etkenlere kadar. Bizde bu, kendi hormon ve genetik laboratuvarımızla tek bir yerde, düşük nedeni araştırması kapsamında gerçekleşir. Bunun en önemli yanı: bir neden bulunursa, çoğu zaman hedefe yönelik tedavi edilebilir – ve sağlıklı sürdürülen bir gebelik şansı artar.
İlişkiniz
Çift olarak yas tutmak – farklı biçimlerde yas tutsanız bile.
Bir düşük her iki partneri de etkiler – ama nadiren aynı biçimde. Çoğu zaman kadın yasın yanı sıra bedensel yaşantıyı da taşırken, partneri güçlü olmak ister, işleyişi sürdürür ve kendi yasını geri plana atar. Dışarıdan bu ilgisizlik gibi görünebilir – ama arkasında genellikle çaresizlik ya da diğerini koruma isteği vardır.
Yardımcı olan şey: kendi yas tutma biçiminizi yargılamak yerine birbirinize açıklamak. Küçük ortak ritüeller bulmak. Kayıpla hiç ilgisi olmayan anları bilinçli olarak planlamak. Ve birbirinize artık ulaşamadığınızı fark ederseniz, destek alın – birlikte ya da her biriniz ayrı ayrı. Birçok çift bu krizin sonunda birbirine daha da yakınlaştığını yaşar.
Sık sorulan sorular
Düşükten sonra: sorularınız.
Yasım abartılı mı? Daha çok erkendi ki.
Hayır. Yasınızın derinliği gebelik haftasına göre değil, bu çocuğun sizin için taşıdığı anlama göre belirlenir – ve bu anlam ilk andan itibaren büyüktü. Çok erken bir düşük de gerçek bir kayıptır ve ihtiyacınız olduğu sürece yas tutabilirsiniz.
Düşük benim suçum mu?
Hayır. Düşüklerin büyük çoğunluğu embriyodaki rastlantısal kromozom değişikliklerinden kaynaklanır; bunları kimse etkileyemez – ne davranışla, ne beslenmeyle, ne sporla, ne de günlük yaşamdaki stresle. Bu bilgi birçok çiftin omuzlarından ağır bir yük alır.
Ne zaman yeniden gebe kalmayı deneyebiliriz?
Tıbbi açıdan erken ve komplikasyonsuz bir düşükten sonra genellikle uzun bir bekleme süresi gerekmez. Ancak ikinizin de duygusal olarak hazır hissetmesi de en az o kadar önemlidir – ve bu zaman alabilir. Size uygun zamanı en iyisi doktorunuzla bireysel olarak konuşun.
Ne zamandan itibaren tetkik yaptırmalıyız?
Tek bir erken düşükten sonra genellikle kapsamlı bir tetkik gerekmez. Tekrarlayan düşüklerde – klasik olarak üçten itibaren, birçok uzmanlık derneğinin önerisine göre ise ikiden itibaren – hedefe yönelik bir düşük nedeni araştırması anlamlıdır. Bizde bu, kendi hormon ve genetik laboratuvarımızla, uzun yollara gerek kalmadan yapılır.
İyi niyetli yorumlarla nasıl baş edebilirim?
“Yeniden deneyebilirsiniz” gibi cümleleri nazikçe durdurabilirsiniz: “Bu şu anda bize iyi gelmiyor – şimdilik sadece anlayışa ihtiyacımız var.” Kime ne kadar anlatacağınıza siz karar verirsiniz. Birçok kişiye, güvendiği bir yakınından çevreyi bilgilendirmesini istemek iyi gelir – böylece her seferinde kendiniz anlatmak zorunda kalmazsınız.
Ritüeller gerçekten yardımcı olur mu?
Yas tutan birçok kişi için evet: bir veda mektubu, belirli günlerde yakılan bir mum, dikilen bir ağaç ya da küçük bir hatıra eşyası kayba somut bir yer verir. Bu, yası bir kenara itmek yerine ona değer vermeye – ve aynı zamanda ona bir çerçeve kazandırmaya yardımcı olabilir. Bunun doğrusu ya da yanlışı yoktur: size uygun geleni seçin.
Partnerim bambaşka biçimde yas tutuyor – ilişkimiz tehlikede mi?
Farklı biçimlerde yas tutmak alarm işareti değil, normal durumdur: biri sözcüklere ve yakınlığa ihtiyaç duyar, diğeri oyalanmaya ve harekete. Zorluk genellikle ancak ikisi de diğerinin biçimini sevgisizlik olarak yorumladığında başlar. Her birinizin neye ihtiyacı olduğunu açıkça konuşun – ve gerektiğinde destek alın, örneğin psikoterapötik desteğimizden. Birçok çift bu dönemden güçlenerek çıkar.
Nerede destek bulabiliriz?
Psikoterapötik desteğimiz 1988'den bu yana kurumumuzun ayrılmaz bir parçasıdır ve düşük sonrası durumu çok iyi bilir. Ayrıca birçok kişiye, benzer deneyimler yaşamış kadınların ve çiftlerin birbirine destek olduğu dayanışma grupları iyi gelir. Akut kriz durumlarında ise telefonla ruhsal destek hattı (Telefonseelsorge) 142 numarasından günün her saati size ulaşılabilir durumdadır.
Bu dönemde şimdiye dek birçok kişiye yardımcı olmuş bir destek
1988'den bu yana psikoterapötik destek kurumumuzun sabit bir parçasıdır – bir kayıptan sonraki görüşmeler için, tek başınıza ya da çift olarak, tek seferlik ya da daha uzun bir süre boyunca. Ve tekrarlayan düşüklerden sonra netlik arıyorsanız: düşük nedeni araştırmamız nedenlerin kökenine hedefe yönelik biçimde iner.
Bir sonraki adımınız
Çocuk sahibi olma hayalinizi gerçekleştiriyoruz!
Hazır olduğunuzda yanınızdayız – zamanla, deneyimle ve hikâyenizi bilen bir ekiple. Sizin temponuzda.
Ya da bizi arayın: +43 1 877 77 75