Alimentați-vă echilibrat
O alimentație echilibrată, bogată în nutrienți, susține ciclul și calitatea ovocitelor – iar la bărbat producția de spermatozoizi. Sugestii găsiți în ghidul nostru Însărcinată pe cale naturală în 10 pași.
Greutatea & dorința de a avea un copil.
Greutatea corporală este un subiect sensibil – și totodată unul dintre puținii factori de fertilitate pe care îi puteți influența dumneavoastră înșivă. Atât excesul ponderal semnificativ, cât și deficitul ponderal pot influența ciclul, ovulația și șansele de succes ale unui tratament de fertilitate. Vestea bună: adesea, chiar și schimbările moderate au un efect important. Vă însoțim în acest demers – cu respect, fără reproșuri.
Noțiuni de bază
De ce influențează greutatea fertilitatea.
Ciclul este controlat de un circuit hormonal fin reglat – iar acesta reacționează sensibil la bilanțul energetic al organismului. Țesutul adipos nu este un depozit pasiv, ci este el însuși activ din punct de vedere hormonal: produce, printre altele, estrogeni și influențează astfel echilibrul hormonal care face posibile maturarea ovocitelor și ovulația.
Dacă greutatea iese semnificativ din intervalul sănătos – într-o direcție sau în cealaltă –, ciclul poate deveni neregulat sau ovulația poate lipsi cu totul. Important de știut: nu este vorba despre o cifră „perfectă“ pe cântar, ci despre un interval în care sistemul dumneavoastră hormonal poate funcționa bine. Unde se situează acesta diferă de la o persoană la alta și este evaluat împreună cu medicii noștri.
Excesul ponderal
Excesul ponderal și dorința de a avea un copil.
Excesul ponderal semnificativ poate influența echilibrul hormonal pe mai multe niveluri. Frecvent se dezvoltă o rezistență la insulină – o tulburare a metabolismului glucidic care afectează și ovarele și poate perturba maturarea ovocitelor. Ovulațiile devin mai rare, ciclul mai neregulat. Deosebit de strânsă este legătura cu PMOS (fost SOPC), cea mai frecventă tulburare hormonală a femeilor tinere: excesul ponderal poate accentua PMOS – iar o scădere moderată în greutate îl poate ameliora vizibil.
Și în cadrul unui tratament de fertilitate greutatea joacă un rol: excesul ponderal semnificativ se numără printre factorii de stil de viață care pot influența ratele de succes ale FIV și ICSI. Și la bărbat? Și aici excesul ponderal poate afecta nivelurile hormonale și calitatea spermei – mai multe despre acest subiect în articolul nostru de blog Excesul ponderal și fertilitatea masculină (în germană). O spermogramă oferă rapid claritate.
Deficitul ponderal
Deficitul ponderal și dorința de a avea un copil.
Mai puțin cunoscut, dar la fel de relevant: și deficitul ponderal poate îngreuna obținerea unei sarcini. Dacă organismului îi lipsește energia o perioadă mai îndelungată, el trece într-un „mod de economisire“ și reduce producția de hormoni sexuali – ovulația devine mai rară, menstruația poate lipsi cu totul. Același lucru se poate întâmpla în cazul antrenamentelor foarte intense cu un aport energetic insuficient, chiar și la o greutate normală.
Dacă în spatele deficitului ponderal se află o tulburare de alimentație, este deosebit de importantă o însoțire empatică, multidisciplinară – atât medicală, cât și psihologică. Despre modul în care tulburările de alimentație pot afecta fertilitatea puteți citi în articolul nostru de blog Tulburările de alimentație și fertilitatea (în germană). Și aici vestea bună: dacă bilanțul energetic se normalizează, în multe cazuri ciclul își revine.
Ce puteți face dumneavoastră
Pași mici, efect mare.
Nu este nevoie de o cură radicală – dimpotrivă: schimbările durabile și moderate sunt calea cea mai eficientă. Dietele drastice generează stres și carențe nutriționale și pot solicita suplimentar ciclul.
Mișcați-vă moderat
Mișcarea regulată și moderată are un efect favorabil asupra echilibrului hormonal și a stării de bine. În schimb, antrenamentul excesiv poate perturba ciclul – contează măsura potrivită.
Planificați timpul realist
Organismul are nevoie de timp: producția de spermatozoizi durează aproximativ trei luni, iar nici ciclul nu reacționează peste noapte. Mizați pe rutine de durată în locul programelor de scurtă durată – și nu amânați prea mult investigațiile.
Însoțirea noastră
Cum vă sprijinim la WIF.
Ca institut de fertilitate 360°, vă însoțim de la sprijinul blând prin alimentație & stil de viață (în germană) până la tratamentul specializat – totul sub același acoperiș. La început se află clarificarea: un status hormonal din laboratorul nostru propriu de hormoni arată dacă și cum vă influențează greutatea echilibrul hormonal – de exemplu în cadrul unui PMOS.
Pe această bază discutăm împreună ce este util în situația dumneavoastră: de la consilierea nutrițională, la susținerea ciclului și până la tratamentul de fertilitate. La noi se aplică întotdeauna principiul: greutatea dumneavoastră este un factor medical printre multe altele – niciodată un reproș. Schimbările moderate de greutate pot îmbunătăți semnificativ șansele, însă uneori acest lucru singur nu este suficient – atunci vă stau deschise toate celelalte căi.
Avantajul dumneavoastră la WIF
De la stilul de viață până la medicina de înaltă tehnologie – dintr-o singură sursă.
360°
îngrijire sub același acoperiș – de la alimentație & stil de viață până la FIV
1 h
timp dedicat dumneavoastră în cadrul primei consultații detaliate
30.000+
nașteri din 1983
3
locații: Viena, Baden & St. Pölten
De ascultat mai departe: greutatea corporală în podcastul Wunschbaby
În episodul nostru de podcast Dorința de a avea un copil & greutatea corporală (în germană), dr. Alena Pichler explică modul în care excesul și deficitul ponderal influențează echilibrul hormonal și de ce chiar și schimbările moderate pot îmbunătăți șansele. Iar de când merită să apelați la sprijin profesionist puteți citi la De când ajutor?.
Întrebări frecvente
Greutatea și dorința de a avea un copil: întrebările dumneavoastră.
Pot rămâne însărcinată dacă am exces ponderal?
Da – multe femei cu exces ponderal rămân însărcinate. Excesul ponderal semnificativ poate însă perturba ciclul și ovulația și poate prelungi timpul de așteptare. O scădere moderată în greutate poate influența favorabil echilibrul hormonal și poate crește semnificativ probabilitatea unei ovulații – adesea este cel mai eficient prim pas. Vă consiliem individual și cu respect în această privință.
Influențează deficitul ponderal obținerea unei sarcini?
Da. Dacă organismului îi lipsește energia o perioadă mai îndelungată, el reduce producția de hormoni sexuali – ovulațiile devin mai rare, menstruația poate lipsi. Dacă bilanțul energetic se normalizează, în multe cazuri ciclul își revine. În cazul unei tulburări de alimentație de fond este importantă o însoțire empatică, multidisciplinară.
Ce legătură există între greutate și PMOS?
În cazul PMOS se întâlnește frecvent o rezistență la insulină, care este accentuată de excesul ponderal – un cerc vicios care poate perturba maturarea ovocitelor și ovulația. La pacientele cu PMOS și exces ponderal, chiar și o scădere moderată în greutate poate îmbunătăți semnificativ ciclul și ovulația; în schimb, femeile slabe cu PMOS nu beneficiază de pe urma slăbirii.
Joacă greutatea un rol și în cazul unei fertilizări in vitro?
Da. Excesul ponderal semnificativ se numără printre factorii de stil de viață care pot influența șansele de succes ale FIV și ICSI – alături de vârstă, situația hormonală de plecare și bolile de bază. O greutate în intervalul sănătos îmbunătățește punctul de plecare pentru orice tratament. Ce înseamnă acest lucru pentru situația dumneavoastră discutăm în cadrul primei consultații.
Cât ar trebui să slăbesc pentru a-mi îmbunătăți șansele?
De cele mai multe ori mai puțin decât cred mulți: nu este nevoie de o siluetă ideală – chiar și o scădere moderată și durabilă în greutate poate degreva vizibil echilibrul hormonal și poate crește semnificativ probabilitatea unei ovulații. Decisivă este calea sustenabilă prin alimentație și mișcare, nu cura radicală rapidă. Ce obiectiv este realist și util în situația dumneavoastră stabilim împreună.
Sunt dietele drastice utile în cazul dorinței de a avea un copil?
Nu. Dietele radicale înseamnă stres pentru organism, pot duce la carențe nutriționale și pot solicita suplimentar ciclul – exact opusul a ceea ce este util în cazul dorinței de a avea un copil. Mai bune sunt schimbările moderate și durabile în alimentație și mișcare. Sfaturi în acest sens găsiți în ghidul nostru Însărcinată pe cale naturală în 10 pași.
Se aplică subiectul greutății și bărbaților?
Da. Excesul ponderal semnificativ poate modifica la bărbat nivelurile hormonale și poate afecta calitatea spermei. Deoarece producția de spermatozoizi durează aproximativ trei luni, schimbările stilului de viață au nevoie de puțin timp. O spermogramă arată rapid unde se situează bărbatul – la noi, investigarea ambilor parteneri face întotdeauna parte din proces.
De când ar trebui să apelăm la sprijin?
Ca regulă generală: după douăsprezece luni de contacte sexuale regulate, neprotejate, fără obținerea unei sarcini – după vârsta de 35 de ani, deja după șase luni. În cazul unor tulburări de ciclu cunoscute, al unui exces sau deficit ponderal semnificativ ori al unui PMOS, investigațiile merită efectuate și mai devreme. Un bun început este seara noastră informativă – online sau la fața locului.
Următorul dumneavoastră pas
Vă împlinim dorința de a avea un copil!
Dacă și în ce măsură greutatea dumneavoastră joacă un rol clarificăm împreună – cu respect, individual și cu toate posibilitățile medicinei moderne a fertilității.
Sau sunați-ne: +43 1 877 77 75