Egyen kiegyensúlyozottan
A kiegyensúlyozott, tápanyagban gazdag étrend támogatja a ciklust és a petesejt minőségét – a férfinál pedig a hímivarsejtek termelését. Ötleteket a Természetes úton teherbe 10 lépésben című útmutatónkban talál.
Testsúly & gyermekvállalás.
A testsúly érzékeny téma – és egyben azon kevés termékenységi tényezők egyike, amelyeket Ön maga befolyásolhat. Mind a jelentős túlsúly, mind az alulsúly befolyásolhatja a ciklust, az ovulációt és a meddőségi kezelés sikerének esélyeit. A jó hír: gyakran már mérsékelt változás is sokat ér. Ebben kísérjük Önt – megbecsüléssel, felemelt mutatóujj nélkül.
Alapok
Miért befolyásolja a testsúly a termékenységet.
A ciklust egy finoman összehangolt hormonális szabályozókör irányítja – ez pedig érzékenyen reagál a szervezet energiamérlegére. A zsírszövet ebben nem passzív raktár, hanem maga is hormonálisan aktív: többek között ösztrogéneket termel, és így befolyásolja azt a hormonális egyensúlyt, amely lehetővé teszi a petesejt érését és az ovulációt.
Ha a testsúly jelentősen kikerül az egészséges tartományból – bármelyik irányba –, a ciklus szabálytalanná válhat, vagy az ovuláció teljesen elmaradhat. Fontos tudni: nem egy „tökéletes” számról van szó a mérlegen, hanem egy olyan tartományról, amelyben a hormonrendszere jól tud működni. Hogy ez hol van, egyénenként eltérő, és orvosainkkal közösen értékeljük.
Túlsúly
Túlsúly és gyermekvállalás.
A jelentős túlsúly több szinten is befolyásolhatja a hormonháztartást. Gyakran inzulinrezisztencia alakul ki – egy zavart cukoranyagcsere, amely a petefészkeket is érinti, és megzavarhatja a petesejt érését. Az ovuláció ritkábbá, a ciklus szabálytalanabbá válik. Különösen szoros az összefüggés a PMOS-szal (korábban PCO-szindrómával), a fiatal nők leggyakoribb hormonális zavarával: a túlsúly felerősítheti a PMOS-t – a mérsékelt fogyás pedig érezhetően javíthatja azt.
A testsúly a meddőségi kezelésnél is szerepet játszik: a jelentős túlsúly azon életmódbeli tényezők közé tartozik, amelyek befolyásolhatják az IVF és az ICSI sikerarányát. És a férfinál? Itt is ronthatja a túlsúly a hormonszinteket és a hímivarsejtek minőségét – erről bővebben a Túlsúly és férfi termékenység című blogbejegyzésünkben (németül). Egy spermiogram gyorsan tisztánlátást teremt.
Alulsúly
Alulsúly és gyermekvállalás.
Kevésbé ismert, de ugyanolyan fontos: az alulsúly is megnehezítheti a teherbe esést. Ha a szervezet hosszabb időn át energiahiányban van, „takarékos üzemmódra” kapcsol, és visszafogja a nemi hormonok termelését – az ovuláció ritkábbá válik, a menstruáció teljesen elmaradhat. Ugyanez történhet nagyon intenzív edzés és elégtelen energiabevitel mellett, akár normál testsúly esetén is.
Ha az alulsúly mögött evészavar áll, különösen fontos az empatikus, több szakterületet átfogó kísérés – orvosilag és pszichológiailag egyaránt. Arról, hogy az evészavarok hogyan hathatnak a termékenységre, az Evészavarok és termékenység című blogbejegyzésünkben olvashat (németül). A jó hír itt is: ha az energiamérleg normalizálódik, a ciklus sok esetben helyreáll.
Amit Ön maga tehet
Kis lépések, nagy hatás.
Nincs szükség radikális kúrára – épp ellenkezőleg: a tartós, mérsékelt változások a leghatékonyabb út. A gyorsdiéták stresszt és tápanyaghiányt okoznak, és tovább terhelhetik a ciklust.
Mozogjon mérsékelten
A rendszeres, mérsékelt mozgás kedvezően hat a hormonháztartásra és a közérzetre. A túlzott edzés ezzel szemben megzavarhatja a ciklust – a helyes mérték számít.
Tervezze reálisan az időt
A szervezetnek időre van szüksége: a hímivarsejtek termelése körülbelül három hónapig tart, és a ciklus sem reagál egyik napról a másikra. Építsen tartós rutinokra rövid távú programok helyett – és ne várjon túl sokáig a kivizsgálással.
A mi kísérésünk
Hogyan támogatjuk Önt a WIF-ben.
360°-os meddőségi intézetként a táplálkozással és életmóddal (németül) történő kíméletes támogatástól a specializált kezelésig kísérjük Önt – mindezt egy fedél alatt. Az elején áll a kivizsgálás: saját hormonlaboratóriumunkból származó hormonstátusz megmutatja, hogy a testsúly befolyásolja-e a hormonháztartását, és ha igen, hogyan – például egy PMOS keretében.
Erre építve közösen megbeszéljük, mi értelmes az Ön helyzetében: a táplálkozási tanácsadástól a ciklus támogatásán át a meddőségi kezelésig. Nálunk mindig érvényes: az Ön testsúlya egy orvosi tényező a sok közül – soha nem szemrehányás. A mérsékelt testsúlyváltozás jelentősen javíthatja az esélyeket, néha azonban ez önmagában nem elegendő – ilyenkor minden további út nyitva áll.
Az Ön előnye a WIF-ben
Az életmódtól a csúcstechnológiás orvoslásig – egy kézből.
360°
Ellátás egy fedél alatt – a táplálkozástól és életmódtól az IVF-ig
1 óra
Idő Önre a részletes első konzultáción
30 000+
Születés 1983 óta
3
Helyszín: Bécs, Baden és St. Pölten
További hallgatnivaló: testsúly a Wunschbaby Podcastban
A Gyermekvállalás és testsúly (németül) című podcast-epizódunkban Dr. Alena Pichler elmagyarázza, hogyan befolyásolja a túlsúly és az alulsúly a hormonháztartást, és miért javíthatja már a mérsékelt változás is az esélyeket. Arról pedig, hogy mikortól érdemes szakmai segítséget kérni, a Mikortól kérjen segítséget? oldalon olvashat.
Gyakori kérdések
Testsúly és gyermekvállalás: az Ön kérdései.
Teherbe eshetek túlsúllyal?
Igen – sok túlsúlyos nő esik teherbe. A jelentős túlsúly azonban megzavarhatja a ciklust és az ovulációt, és meghosszabbíthatja a várakozási időt. A mérsékelt fogyás kedvezően befolyásolhatja a hormonháztartást, és jelentősen növelheti az ovuláció valószínűségét – gyakran ez a leghatékonyabb első lépés. Erről egyénileg és megbecsüléssel adunk tanácsot.
Befolyásolja az alulsúly a teherbe esést?
Igen. Ha a szervezet hosszabb ideig energiahiányban van, visszafogja a nemi hormonok termelését – az ovuláció ritkábbá válik, a menstruáció elmaradhat. Ha az energiamérleg normalizálódik, a ciklus sok esetben helyreáll. Alapul szolgáló evészavar esetén fontos az empatikus, több szakterületet átfogó kísérés.
Hogyan függ össze a testsúly és a PMOS?
A PMOS esetén gyakran inzulinrezisztencia áll fenn, amelyet a túlsúly felerősít – ez egy olyan körforgás, amely megzavarhatja a petesejt érését és az ovulációt. Túlsúlyos PMOS-pácienseknél már a mérsékelt fogyás is jelentősen javíthatja a ciklust és az ovulációt; a vékony, PMOS-ban érintett nőknek ezzel szemben a fogyás nem használ.
A testsúly a mesterséges megtermékenyítésnél is szerepet játszik?
Igen. A jelentős túlsúly azon életmódbeli tényezők közé tartozik, amelyek befolyásolhatják az IVF és az ICSI sikerének esélyeit – az életkor, a hormonális kiindulási helyzet és az alapbetegségek mellett. Az egészséges tartományban lévő testsúly minden kezelés kiindulási helyzetét javítja. Hogy ez az Ön helyzetében mit jelent, azt az első konzultáción beszéljük meg.
Mennyit kellene fogynom, hogy javítsam az esélyeimet?
Többnyire kevesebbet, mint sokan gondolnák: nincs szükség ideális alakra – már a mérsékelt, tartós fogyás is érezhetően tehermentesítheti a hormonháztartást, és jelentősen növelheti az ovuláció valószínűségét. A döntő a táplálkozáson és mozgáson át vezető fenntartható út, nem a gyors radikális kúra. Hogy az Ön helyzetében milyen cél reális és értelmes, azt közösen határozzuk meg.
Van értelme a gyorsdiétáknak gyermekvállalás esetén?
Nincs. A radikális diéták stresszt jelentenek a szervezetnek, tápanyaghiányhoz vezethetnek, és tovább terhelhetik a ciklust – épp az ellenkezőjét annak, ami gyermekvállalás esetén segít. Jobbak a mérsékelt, tartós változtatások a táplálkozásban és a mozgásban. Ehhez tippeket a Természetes úton teherbe 10 lépésben című útmutatónkban talál.
A testsúly témája a férfiakra is vonatkozik?
Igen. A jelentős túlsúly a férfinál megváltoztathatja a hormonszinteket, és ronthatja a hímivarsejtek minőségét. Mivel a hímivarsejtek termelése körülbelül három hónapig tart, az életmódváltásnak van némi átfutási ideje. Egy spermiogram gyorsan megmutatja, hol tart a férfi – mindkét partner kivizsgálása nálunk mindig hozzátartozik.
Mikortól kérjünk támogatást?
Ökölszabályként: tizenkét hónapnyi rendszeres, védekezés nélküli együttlét után terhesség nélkül – 35 éves kortól már hat hónap után. Ismert cikluszavarok, jelentős túl- vagy alulsúly, illetve PMOS esetén korábban is érdemes a kivizsgálás. Jó kezdet a tájékoztató estünk – online vagy helyben.
Az Ön következő lépése
Teljesítjük gyermekvállalási álmát!
Hogy a testsúlya játszik-e szerepet, és ha igen, hogyan, azt közösen tisztázzuk – megbecsüléssel, egyénre szabottan és a modern meddőségi orvoslás minden lehetőségével.
Vagy hívjon minket: +43 1 877 77 75