Dengeli beslenin
Dengeli ve besin değeri yüksek bir beslenme adet döngüsünü ve yumurta hücresi kalitesini destekler – erkekte ise sperm üretimini. İlham verici önerileri rehberimiz 10 adımda doğal yoldan gebelik içinde bulabilirsiniz.
Kilo & çocuk isteği.
Vücut ağırlığı hassas bir konudur – ve aynı zamanda kendiniz etkileyebileceğiniz az sayıdaki doğurganlık faktöründen biridir. Hem belirgin fazla kilo hem de düşük kilo adet döngüsünü, yumurtlamayı ve çocuk isteği tedavisinin başarı şansını etkileyebilir. İyi haber: çoğu zaman ölçülü değişiklikler bile çok şey değiştirir. Bu yolda size eşlik ediyoruz – saygıyla, suçlayıcı bir tavır takınmadan.
Temel bilgiler
Kilo doğurganlığı neden etkiler.
Adet döngüsü ince ayarlanmış bir hormonal düzenleme sistemi tarafından yönetilir – ve bu sistem vücudun enerji dengesine duyarlı biçimde tepki verir. Yağ dokusu bu noktada pasif bir depo değildir, kendisi de hormonal olarak etkindir: diğerlerinin yanı sıra östrojen üretir ve böylece yumurta hücresinin olgunlaşmasını ve yumurtlamayı mümkün kılan hormonal dengeyi etkiler.
Kilo sağlıklı aralığın belirgin biçimde dışına çıktığında – her iki yönde de – adet döngüsü düzensizleşebilir veya yumurtlama tamamen durabilir. Bilinmesi önemli: Mesele terazideki “mükemmel” bir sayı değil, hormon sisteminizin iyi çalışabildiği bir aralıktır. Bu aralığın nerede olduğu kişiden kişiye değişir ve hekimlerimizle birlikte değerlendirilir.
Fazla kilo
Fazla kilo ve çocuk isteği.
Belirgin fazla kilo hormon dengesini birçok düzeyde etkileyebilir. Sıklıkla bir insülin direnci gelişir – yumurtalıkları da ilgilendiren ve yumurta hücresinin olgunlaşmasını bozabilen bir şeker metabolizması bozukluğu. Yumurtlamalar seyrekleşir, adet döngüsü düzensizleşir. Bağlantı özellikle genç kadınların en sık görülen hormonal bozukluğu olan PMOS (eskiden PKOS) ile yakındır: Fazla kilo bir PMOS'u şiddetlendirebilir – ölçülü bir kilo kaybı ise onu hissedilir biçimde iyileştirebilir.
Kilo, çocuk isteği tedavisinde de rol oynar: Belirgin fazla kilo, IVF ve ICSI başarı oranlarını etkileyebilen yaşam tarzı faktörleri arasında yer alır. Peki erkekte? Burada da fazla kilo hormon düzeylerini ve sperm kalitesini olumsuz etkileyebilir – bu konuda daha fazlasını blog yazımız Fazla kilo ve erkek doğurganlığı (Almanca) içinde bulabilirsiniz. Bir spermiyogram hızla netlik sağlar.
Düşük kilo
Düşük kilo ve çocuk isteği.
Daha az bilinir, ama en az onun kadar önemlidir: Düşük kilo da gebe kalmayı zorlaştırabilir. Vücut uzun süre enerji eksikliği yaşarsa “tasarruf moduna” geçer ve cinsiyet hormonlarının üretimini kısar – yumurtlama seyrekleşir, adet kanaması tamamen kesilebilir. Aynı durum, yetersiz enerji alımıyla birlikte çok yoğun antrenman yapıldığında, normal kiloda bile ortaya çıkabilir.
Düşük kilonun arkasında bir yeme bozukluğu varsa, duyarlı ve çok disiplinli bir eşlik özellikle önemlidir – hem tıbbi hem de psikolojik açıdan. Yeme bozukluklarının doğurganlığı nasıl etkileyebileceğini blog yazımız Yeme bozuklukları ve doğurganlık (Almanca) içinde okuyabilirsiniz. İyi haber burada da şu: Enerji dengesi normale dönerse, adet döngüsü birçok durumda yeniden toparlanır.
Kendiniz neler yapabilirsiniz
Küçük adımlar, büyük etki.
Radikal bir kür gerekmez – tam tersine: Kalıcı ve ölçülü değişiklikler en etkili yoldur. Şok diyetler strese ve besin eksikliklerine yol açar ve adet döngüsünü ek olarak zorlayabilir.
Ölçülü hareket edin
Düzenli ve ölçülü hareket hormon dengesini ve genel iyilik halini olumlu etkiler. Aşırı antrenman ise adet döngüsünü bozabilir – doğru ölçü önemlidir.
Zamanı gerçekçi planlayın
Vücudun zamana ihtiyacı vardır: Sperm üretimi yaklaşık üç ay sürer, adet döngüsü de bir gecede tepki vermez. Kısa süreli programlar yerine kalıcı alışkanlıklara yönelin – ve tetkikleri çok uzun süre ertelemeyin.
Size eşlik edişimiz
WIF'te sizi nasıl destekliyoruz.
360° bir çocuk isteği enstitüsü olarak, beslenme & yaşam tarzı (Almanca) ile sağlanan nazik destekten özelleşmiş tedaviye kadar size eşlik ediyoruz – hepsi tek çatı altında. Her şeyin başında tetkik gelir: Kendi hormon laboratuvarımızda çıkarılan bir hormon durumu, kilonun hormon dengenizi etkileyip etkilemediğini ve nasıl etkilediğini gösterir – örneğin bir PMOS çerçevesinde.
Bunun üzerine, sizin durumunuzda neyin anlamlı olduğunu birlikte konuşuruz: beslenme danışmanlığından adet döngüsünün desteklenmesine, oradan çocuk isteği tedavisine kadar. Bizde her zaman şu geçerlidir: Kilonuz birçok tıbbi faktörden yalnızca biridir – asla bir suçlama değil. Ölçülü kilo değişiklikleri şansları belirgin biçimde artırabilir, bazen bu tek başına yeterli olmaz – o zaman diğer bütün yollar açıktır.
WIF'teki avantajınız
Yaşam tarzından yüksek teknolojili tıbba – tek elden.
360°
Tek çatı altında bakım – beslenme ve yaşam tarzından IVF'e kadar
1 saat
Ayrıntılı ilk görüşmede size ayrılan zaman
30.000+
1983'ten bu yana doğum
3
Merkez: Viyana, Baden ve St. Pölten
Dinlemeye devam: Wunschbaby Podcast'te vücut ağırlığı
Podcast bölümümüz Çocuk isteği & vücut ağırlığı (Almanca) içinde Dr. Alena Pichler, fazla kilo ve düşük kilonun hormon dengesini nasıl etkilediğini ve neden ölçülü değişikliklerin bile şansları artırabileceğini anlatıyor. Profesyonel desteğin ne zamandan itibaren anlamlı olduğunu ise Ne zaman yardım almalı? sayfasında okuyabilirsiniz.
Sık sorulan sorular
Kilo ve çocuk isteği: sorularınız.
Fazla kiloyla gebe kalabilir miyim?
Evet – fazla kilolu birçok kadın gebe kalıyor. Ancak belirgin fazla kilo adet döngüsünü ve yumurtlamayı bozabilir ve bekleme süresini uzatabilir. Ölçülü bir kilo kaybı hormon dengesini olumlu yönde etkileyebilir ve yumurtlama olasılığını belirgin biçimde artırabilir – çoğu zaman en etkili ilk adımdır. Bu konuda size kişiye özel ve saygılı bir danışmanlık sunuyoruz.
Düşük kilo gebe kalmayı etkiler mi?
Evet. Vücut uzun süre enerji eksikliği yaşarsa cinsiyet hormonlarının üretimini kısar – yumurtlamalar seyrekleşir, adet kanaması kesilebilir. Enerji dengesi normale dönerse adet döngüsü birçok durumda yeniden toparlanır. Altta yatan bir yeme bozukluğu varsa duyarlı ve çok disiplinli bir eşlik önemlidir.
Kilo ile PMOS arasında nasıl bir bağlantı var?
PMOS durumunda sıklıkla, fazla kiloyla şiddetlenen bir insülin direnci bulunur – yumurta hücresinin olgunlaşmasını ve yumurtlamayı bozabilen bir kısır döngü. Fazla kilolu PMOS hastalarında ölçülü bir kilo kaybı bile adet döngüsünü ve yumurtlamayı belirgin biçimde iyileştirebilir; buna karşılık zayıf ve PMOS'u olan kadınlar kilo vermekten fayda görmez.
Kilo tüp bebek tedavisinde de rol oynar mı?
Evet. Belirgin fazla kilo; yaşın, hormonal başlangıç durumunun ve temel hastalıkların yanı sıra IVF ve ICSI başarı şansını etkileyebilen yaşam tarzı faktörleri arasında yer alır. Sağlıklı aralıktaki bir kilo, her tedavi için başlangıç durumunu iyileştirir. Bunun sizin durumunuz için ne anlama geldiğini ilk görüşmede konuşuruz.
Şanslarımı artırmak için ne kadar kilo vermem gerekir?
Çoğu zaman sanılandan daha az: İdeal bir vücut ölçüsü gerekmez – ölçülü ve kalıcı bir kilo kaybı bile hormon dengesini hissedilir biçimde rahatlatabilir ve yumurtlama olasılığını belirgin biçimde artırabilir. Belirleyici olan, beslenme ve hareket üzerinden giden sürdürülebilir yoldur; hızlı radikal kür değil. Sizin durumunuzda hangi hedefin gerçekçi ve anlamlı olduğunu birlikte belirleriz.
Çocuk isteğinde şok diyetler anlamlı mı?
Hayır. Radikal diyetler vücut için stres demektir, besin eksikliklerine yol açabilir ve adet döngüsünü ek olarak zorlayabilir – yani çocuk isteğinde yardımcı olanın tam tersi. Beslenme ve harekette ölçülü ve kalıcı değişiklikler daha iyidir. Bu konudaki ipuçlarını rehberimiz 10 adımda doğal yoldan gebelik içinde bulabilirsiniz.
Kilo konusu erkekler için de geçerli mi?
Evet. Belirgin fazla kilo erkekte hormon düzeylerini değiştirebilir ve sperm kalitesini olumsuz etkileyebilir. Sperm üretimi yaklaşık üç ay sürdüğü için yaşam tarzı değişikliklerinin biraz zamana ihtiyacı vardır. Bir spermiyogram erkeğin durumunu hızla gösterir – her iki eşin de tetkik edilmesi bizde her zaman işin bir parçasıdır.
Ne zamandan itibaren destek almalıyız?
Genel kural şudur: düzenli ve korunmasız birlikteliğe rağmen on iki ay boyunca gebelik oluşmadıysa – 35 yaşından itibaren altı ayın ardından. Bilinen adet döngüsü bozuklukları, belirgin fazla veya düşük kilo ya da bir PMOS söz konusuysa tetkikler daha erken de anlamlıdır. İyi bir başlangıç, bilgilendirme akşamımızdır – online veya yerinde.
Bir sonraki adımınız
Çocuk isteğinizi gerçekleştiriyoruz!
Kilonuzun bir rol oynayıp oynamadığını ve nasıl oynadığını birlikte açıklığa kavuştururuz – saygıyla, kişiye özel ve modern üreme tıbbının tüm olanaklarıyla.
Ya da bizi arayın: +43 1 877 77 75