Uravnotežena ishrana
Uravnotežena ishrana bogata hranjivim tvarima podržava ciklus i kvalitet jajnih ćelija – a kod muškarca proizvodnju spermija. Podsticaje ćete naći u našem vodiču Prirodno trudna u 10 koraka.
Tjelesna težina i želja za djetetom.
Tjelesna težina je osjetljiva tema – i istovremeno jedan od rijetkih faktora plodnosti na koje Vi sami možete uticati. I izražena prekomjerna i premala tjelesna težina mogu uticati na ciklus, ovulaciju i izglede za uspjeh liječenja neplodnosti. Dobra vijest: često već umjerene promjene mnogo donose. Pratimo Vas u tome – s uvažavanjem, bez podignutog prsta.
Osnove
Zašto tjelesna težina utiče na plodnost.
Ciklusom upravlja fino usklađen hormonski regulacijski krug – a on osjetljivo reaguje na energetski bilans tijela. Masno tkivo pritom nije pasivno skladište, nego je i samo hormonski aktivno: između ostalog stvara estrogene i tako utiče na hormonsku ravnotežu koja omogućava sazrijevanje jajne ćelije i ovulaciju.
Ako tjelesna težina izrazito izađe iz zdravog okvira – u jednom ili drugom smjeru – ciklus može postati neredovan ili ovulacija može posve izostati. Važno je znati: ne radi se o „savršenom“ broju na vagi, nego o rasponu u kojem Vaš hormonski sistem može dobro raditi. Gdje se taj raspon nalazi, individualno je različito i procjenjuje se zajedno s našim ljekarima.
Prekomjerna težina
Prekomjerna težina i želja za djetetom.
Izrazita prekomjerna težina može uticati na hormonski status na više nivoa. Često se razvija inzulinska rezistencija – poremećen metabolizam šećera koji zahvata i jajnike i može poremetiti sazrijevanje jajne ćelije. Ovulacije postaju rjeđe, ciklus neredovniji. Posebno je uska veza sa PMOS-om (ranije PCOS), najčešćim hormonskim poremećajem mladih žena: prekomjerna težina može pojačati PMOS – a umjeren gubitak težine može ga osjetno poboljšati.
I kod liječenja neplodnosti tjelesna težina igra ulogu: izrazita prekomjerna težina spada u faktore načina života koji mogu uticati na stope uspješnosti IVF-a i ICSI-ja. A kod muškarca? I ovdje prekomjerna težina može narušiti nivoe hormona i kvalitet spermija – više o tome u našem blog-tekstu Prekomjerna težina i muška plodnost (na njemačkom). Spermiogram brzo daje jasnoću.
Premala težina
Premala tjelesna težina i želja za djetetom.
Manje poznato, ali jednako relevantno: i premala tjelesna težina može otežati zatrudnjivanje. Ako tijelu duže vrijeme nedostaje energije, ono prelazi u „štedni režim“ i smanjuje proizvodnju spolnih hormona – ovulacija postaje rjeđa, menstruacija može sasvim izostati. Isto se može desiti kod vrlo intenzivnog treninga uz nedovoljan unos energije, čak i pri normalnoj tjelesnoj težini.
Ako iza premale težine stoji poremećaj ishrane, posebno je važna osjetljiva, multidisciplinarna podrška – medicinska kao i psihološka. Kako poremećaji ishrane mogu uticati na plodnost, pročitajte u našem blog-tekstu Poremećaji ishrane i plodnost (na njemačkom). Dobra vijest i ovdje: kada se energetski bilans normalizuje, ciklus se u mnogim slučajevima ponovo oporavi.
Šta Vi sami možete učiniti
Mali koraci, veliko dejstvo.
Nisu potrebne radikalne kure – naprotiv: održive, umjerene promjene su najdjelotvorniji put. Drastične dijete stvaraju stres i nedostatke hranjivih tvari i mogu dodatno opteretiti ciklus.
Umjereno kretanje
Redovno, umjereno kretanje povoljno djeluje na hormonski status i osjećaj dobrobiti. Pretjeran trening, nasuprot tome, može poremetiti ciklus – računa se prava mjera.
Realno planiranje vremena
Tijelu treba vrijeme: proizvodnja spermija traje oko tri mjeseca, a ni ciklus ne reaguje preko noći. Oslonite se na trajne rutine umjesto na kratkoročne programe – i nemojte predugo odgađati obradu.
Naša podrška
Kako Vas podržavamo u WIF-u.
Kao 360°-institut za liječenje neplodnosti pratimo Vas od nježne podrške kroz ishranu i način života (na njemačkom) do specijaliziranog liječenja – sve pod jednim krovom. Na početku stoji obrada: hormonski status iz našeg vlastitog hormonskog laboratorija pokazuje da li i kako tjelesna težina utiče na Vaš hormonski status – na primjer u okviru PMOS-a.
Na osnovu toga zajedno razmatramo šta u Vašoj situaciji ima smisla: od savjetovanja o ishrani preko podrške ciklusu do liječenja neplodnosti. Kod nas pritom uvijek važi: Vaša tjelesna težina je jedan medicinski faktor među mnogima – nikada prijekor. Umjerene promjene tjelesne težine mogu znatno poboljšati šanse, ali ponekad to samo po sebi nije dovoljno – tada su otvoreni svi daljnji putevi.
Vaša prednost u WIF-u
Od načina života do vrhunske medicine – iz jedne ruke.
360°
briga pod jednim krovom – od ishrane i načina života do IVF-a
1 h
vremena za Vas u opširnom prvom razgovoru
30.000+
porođaja od 1983.
3
lokacije: Beč, Baden i St. Pölten
Za dalje slušanje: tjelesna težina u Wunschbaby Podcastu
U našoj podcast-epizodi Želja za djetetom i tjelesna težina (na njemačkom) dr. Alena Pichler objašnjava kako prekomjerna i premala težina utiču na hormonski status i zašto već umjerene promjene mogu poboljšati šanse. A od kada se isplati potražiti stručnu podršku, pročitajte pod Od kada pomoć?.
Česta pitanja
Tjelesna težina i želja za djetetom: Vaša pitanja.
Mogu li ostati trudna s prekomjernom težinom?
Da – mnoge žene s prekomjernom težinom ostanu trudne. Izrazita prekomjerna težina, međutim, može poremetiti ciklus i ovulaciju i produžiti vrijeme čekanja. Umjeren gubitak težine može povoljno uticati na hormonski status i znatno povećati vjerovatnoću ovulacije – često je to najdjelotvorniji prvi korak. O tome Vas savjetujemo individualno i s uvažavanjem.
Utiče li premala tjelesna težina na zatrudnjivanje?
Da. Ako tijelu duže vrijeme nedostaje energije, ono usporava proizvodnju spolnih hormona – ovulacije postaju rjeđe, menstruacija može izostati. Kada se energetski bilans normalizuje, ciklus se u mnogim slučajevima ponovo oporavi. Ako u osnovi stoji poremećaj ishrane, važna je osjetljiva, multidisciplinarna podrška.
Kako su povezani tjelesna težina i PMOS?
Kod PMOS-a često se nalazi inzulinska rezistencija koju prekomjerna težina pojačava – krug koji može poremetiti sazrijevanje jajne ćelije i ovulaciju. Kod pacijentica s PMOS-om i prekomjernom težinom već umjeren gubitak težine može znatno poboljšati ciklus i ovulaciju; mršave žene s PMOS-om, nasuprot tome, nemaju koristi od mršavljenja.
Igra li tjelesna težina ulogu i kod vantjelesne oplodnje?
Da. Izrazita prekomjerna težina spada u faktore načina života koji mogu uticati na izglede za uspjeh IVF-a i ICSI-ja – pored dobi, hormonske polazne situacije i osnovnih oboljenja. Tjelesna težina u zdravom okviru poboljšava polaznu situaciju za svako liječenje. Šta to znači za Vašu situaciju, razmatramo na prvom razgovoru.
Koliko bih trebala smršaviti da poboljšam svoje šanse?
Uglavnom manje nego što mnogi misle: nije potrebna idealna figura – već umjeren, trajan gubitak težine može osjetno rasteretiti hormonski status i znatno povećati vjerovatnoću ovulacije. Presudan je održiv put kroz ishranu i kretanje, a ne brza radikalna kura. Koji je cilj u Vašoj situaciji realan i svrsishodan, utvrđujemo zajedno.
Imaju li drastične dijete smisla kod želje za djetetom?
Ne. Radikalne dijete za tijelo znače stres, mogu dovesti do nedostatka hranjivih tvari i dodatno opteretiti ciklus – suprotno od onoga što kod želje za djetetom pomaže. Bolje su umjerene, trajne promjene u ishrani i kretanju. Savjete o tome naći ćete u našem vodiču Prirodno trudna u 10 koraka.
Važi li tema tjelesne težine i za muškarce?
Da. Izrazita prekomjerna težina kod muškarca može promijeniti nivoe hormona i narušiti kvalitet spermija. Budući da proizvodnja spermija traje oko tri mjeseca, promjenama načina života treba nešto vremena. Spermiogram brzo pokazuje gdje muškarac stoji – obrada oba partnera kod nas uvijek ide zajedno.
Od kada bismo trebali potražiti podršku?
Kao osnovno pravilo važi: nakon dvanaest mjeseci redovnih, nezaštićenih odnosa bez trudnoće – od 35. godine već nakon šest mjeseci. Kod poznatih poremećaja ciklusa, izrazite prekomjerne ili premale tjelesne težine ili kod PMOS-a obrada se isplati i ranije. Dobar ulaz je naše informativno veče – online ili na licu mjesta.
Vaš sljedeći korak
Ispunjavamo Vašu želju za djetetom!
Da li i kako Vaša tjelesna težina igra ulogu, razjašnjavamo zajedno – s uvažavanjem, individualno i uz sve mogućnosti savremene medicine liječenja neplodnosti.
Ili nas nazovite: +43 1 877 77 75